ΠΡΩΙΝΟ:
ΠΡΟΓΕΥΜΑ:
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:
ΒΡΑΔΥΝΟ:
ΠΡΟ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ:
* Γλυκά: Σπιτικά, φρουτώδη/κουταλιού, καρυδιού* ΝΕΡΟ: > 6 – 8 ποτήρια/ημέρα (1,5 – 2 lt)* Φυτικές ίνες